Peck Deck


3. Peck Deck

Peck Deck
Matériel nécessaire
Peck Deck machine
Muscles principaux
Pectoraux
Muscles secondaires
Deltoïdes antérieurs

Position de départ

Assis sur la machine « Peck deck », dos calé contre le dossier, tes avant-bras bien appuyés contre les parties rembourrées prévues à cet effet. Le haut de tes bras doit être parallèles au sol et aligné au niveau de tes épaules.

Exécution

Resserre les bras le plus possible en suivant le mouvement de la machine. Contracte tes pectoraux à la fin du mouvement, puis reviens lentement à la position initiale.