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Nutrición y suplementos RSS



Creatina Monohidrato

Sin duda, probablemente has oído hablar de la creatina antes. Es uno de los suplementos más populares del mundo, o bien tú mismo la usas como suplemento o conoces a gente que lo hace. Lo que es más, de la extensa lista de suplementos para fitness, la creatina es uno de los pocos que proporciona beneficios de forma fiable una y otra vez. Hoy, repasaremos qué es la creatina, cómo funciona y cómo usarla. ¿Qué es la creatina y cómo...

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Proteínas de Suero y Caseína

El suero de leche y la caseína son dos de las proteínas más populares del mundo. Si entras en cualquier tienda de suplementos hoy en día, verás docenas de estas proteínas en las estanterías. La pregunta es, ¿qué son las proteínas de suero y la proteína de caseína, y cómo nos benefician? Hoy, repasaremos todo lo que necesitas saber. Profundicemos en ello. ¿Qué son las proteinas de suero y de caseína? Antes de que podamos responder a esta pregunta, necesitamos...

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Aminoácidos - EAAs y BCAAs

Si alguna vez has pasado tiempo buscando información sobre suplementos y nutrición, probablemente te hayas encontrado con las abreviaturas BCAA y EAA. Y, con la cantidad de elogios que reciben, probablemente te has preguntado cosas como: ¿Qué es esto, y vale la pena tomarlo?" Así que, como hay tantas opiniones contradictorias, estamos aquí para arrojar algo de luz sobre el tema de hoy y daros algunos consejos prácticos. ¿Qué son los BCAAs y EAAs? Empecemos con los BCAAs - aminoácidos...

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Azúcares de liberación rápida

Probablemente te hayas encontrado con el término azúcares de liberación rápida en algún momento. Tal vez has leído sobre ellos en un foro de fitness, o tal vez has experimentado con ellos tú mismo. En cualquier caso, probablemente te estés preguntando: "¿Qué son exactamente estos azúcares de liberación rápida y cómo me afectan?" Hoy, repasaremos todo lo que necesitas saber. ¿Qué son los azúcares de liberación rápida? Antes de responder a esta pregunta, primero tenemos que echar un vistazo rápido...

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