Peso muerto sumo con barra
Ejercicio para todo el cuerpo, trabaja principalmente la espalda y las piernas
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
La barra colocada en el suelo delante de ti. Las piernas separadas y los pies apuntando hacia afuera y alineados con las rodillas. Piernas flexionadas, muslos casi horizontales (según tu morfología). Agarre de la barra en pronación, con las manos separadas a la altura de los hombros. Torso ligeramente inclinado hacia delante, espalda recta, hombros echados hacia atrás y pecho fuera. Inhala y tensa los músculos abdominales.
Ejecución
Manteniendo los brazos rectos, levanta la barra extendiendo las piernas y enderezando el torso para alcanzar una posición vertical. Exhala al final del movimiento. A continuación, vuelve lentamente a la posición inicial. Recuerda siempre no doblar la espalda.