Curl concentrado con mancuerna
Ejercicio para bíceps
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Sentado en un banco, con una mancuerna en la mano derecha, en posición supina. El pecho ligeramente inclinado hacia adelante, apoyando el codo en la parte interna del muslo derecho, y dejando el brazo relajado hacia el suelo.
Ejecución
Flexiona lentamente el antebrazo mientras llevas la mancuerna hacia tu hombro derecho. Contrae el bíceps en la posición alta, y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Una vez que hayas completado la serie, pasa al otro brazo.