Equipo Necesario

Músculos principales

Posición inicial

De pie frente a la polea, agarrando la barra con un agarre de pronación, las manos separadas a la anchura de los hombros.

Ejecución

Extender los antebrazos hasta que los brazos estén completamente extendidos. En esta posición, contrae tus tríceps durante un momento y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Mantén los codos cerca del cuerpo durante todo el movimiento.