Extensión de tríceps en polea
2. Extensión de tríceps en polea
Equipo Necesario
Máquina de poleas, Barra de presionarMúsculos principales
TrícepsPosición inicial
De pie frente a la polea, agarrando la barra con un agarre de pronación, las manos separadas a la anchura de los hombros.
Ejecución
Extender los antebrazos hasta que los brazos estén completamente extendidos. En esta posición, contrae tus tríceps durante un momento y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Mantén los codos cerca del cuerpo durante todo el movimiento.
