Extensión de tríceps en polea


2. Extensión de tríceps en polea

Extensión de tríceps en polea
Equipo Necesario
Máquina de poleas, Barra de presionar
Músculos principales
Tríceps

Posición inicial

De pie frente a la polea, agarrando la barra con un agarre de pronación, las manos separadas a la anchura de los hombros.

Ejecución

Extender los antebrazos hasta que los brazos estén completamente extendidos. En esta posición, contrae tus tríceps durante un momento y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Mantén los codos cerca del cuerpo durante todo el movimiento.