Peso muerto con barra hexagonal

Ejercicio para todo el cuerpo, trabaja principalmente la espalda y las piernas

Ilustración de la peso muerto con barra hexagonal

Guía para realizar el ejercicio

Posición inicial

De pie dentro de la barra hexagonal, con los pies separados algo menos de la anchura de los hombros y las rodillas dobladas. Agarra las asas de la barra hexagonal. Torso ligeramente inclinado hacia delante, espalda recta, hombros echados hacia atrás y pecho fuera. Inhala y aprieta los músculos abdominales.

Ejecución

Manteniendo los brazos rectos, levanta la barra extendiendo las piernas y enderezando el torso para alcanzar una posición vertical. Exhala al final del movimiento. A continuación, vuelve lentamente a la posición inicial. Recuerda siempre no doblar la espalda.

Equipo Necesario

Barra hexagonal, discos

Músculos principales

Espalda, piernas