Plancha


5. Plancha

Plancha
Main muscles
Músculos principales

Posición inicial

Tumbado boca abajo en el suelo. Equilíbrate sobre los antebrazos y los dedos de los pies, manteniendo los hombros y los glúteos a la misma altura.

Ejecución

Mantén esta posición por el tiempo que desees mientras contraes tus abdominales.