Elevación de gemelos de pie
Ejercicio para gemelos
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
De pie con la parte delantera de los pies en la cuña y los hombros bajo las partes acolchadas del aparato.
Ejecución
A la vez que contraes los gemelos, levanta los talones lo más alto posible. Mantente en la posición más elevada por un momento, sintiendo bien la contracción. Luego baja lentamente los talones estirando las pantorrillas.