Curl de cable en polea alta de pie
Ejercicio para bíceps
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Toma cada uno de los cables con un agarre por debajo (supinado, con las palmas hacia arriba) y colócate en el centro con los brazos extendidos.
Ejecución
Manteniendo la parte superior de los brazos y el cuerpo fijos, acerca simultáneamente las asas hacia la cabeza tanto como sea posible en un movimiento de curl. Aprieta los bíceps en la parte superior del movimiento, haz una pausa y luego baja lentamente el peso hasta la posición inicial. Haz el ejercicio el número de repeticiones deseadas.