Elevación lateral con mancuernas


2. Elevación lateral con mancuernas

Elevación lateral con mancuernas
Equipo Necesario
Mancuernas
Músculos principales
Deltoides (principalmente el haz medio)
Músculos secundarios
Músculos del trapecio

Posición inicial

De pie con los pies separados a la anchura de los hombros, los brazos a lo largo del cuerpo y una mancuerna en cada mano.

Ejecución

Levanta lentamente los brazos de lado hasta una posición horizontal, manteniendo los codos ligeramente doblados. Contrae los deltoides por un momento en la posición alta, y luego vuelve lentamente a la posición inicial.