Curl inclinado con mancuernas


7. Curl inclinado con mancuernas

Curl inclinado con mancuernasx
Equipo Necesario
Mancuernas, banca
Músculos principales
Bíceps

Posición inicial

Sentado en un banco con el respaldo inclinado en un ángulo de 40 a 60 grados. Deja que tus brazos cuelguen hacia el suelo. Sujeta una mancuerna en cada mano en supinación.

Ejecución

Manteniendo la espalda bien apoyada en el respaldo, levanta una mancuerna flexionando el antebrazo hacia el hombro. Contrae los bíceps en la posición alta, y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Mantén tu codo cerca de tu cuerpo durante el movimiento. Alterna este movimiento haciéndolo con un brazo y otro.