1. Remo con mancuerna a una mano

Remo con mancuerna a una mano
Equipo Necesario
Mancuerna, banca
Músculos principales
Espalda
Músculos secundarios
Déltoides posteriores y bíceps

Posición inicial

Coloca tu rodilla izquierda y tu mano izquierda en el banco con el pecho paralelo al suelo. Mantén el pie derecho en el suelo y agarra la mancuerna todavía en el suelo con la mano derecha en un agarre neutral.

Ejecución

Manteniendo el brazo cerca del cuerpo, levanta la mancuerna lo más alto posible levantando el codo y manteniendo el antebrazo perpendicular al suelo. Una vez que la serie termine, haz lo mismo con el otro brazo.