Elevación frontal con un brazo en polea baja agarre neutro
Ejercicio para deltoides anteriores
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
De pie, de espaldas a la polea. Sujetando el extremo de la cuerda, la mano en agarre neutro, los brazos a lo largo del cuerpo, el codo ligeramente doblado.
Ejecución
Manteniendo el codo ligeramente flexionado, levanta lentamente el brazo hacia delante en forma de arco. Una vez que el brazo esté paralelo al suelo, aprieta el deltoide anterior durante un momento y vuelve a la posición inicial. Mantén la espalda recta durante el ejercicio.