3. Abdominales en máquina

Abdominales en máquina
Equipo Necesario
Máquina de crunch
Músculos principales
Abdominales

Posición inicial

Sentado en la máquina sujetando las asas.

Ejecución

Contrae los abdominales y permanece en esa posición un momento antes de volver lentamente a la posición inicial.