Sentadilla isométrica apoyado sobre la pared
Ejercicio para muslos, músculos de los glúteos, gemelos y músculos centrales (core)
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Párese recto con la espalda plana contra la pared con los pies separados aproximadamente al ancho de las caderas o ligeramente más separados.
Ejecución
Flexiona las piernas, mientras mantiene la espalda plana contra la pared. Haga una pausa cuando sus muslos estén paralelos al suelo. Mantenga esta posición de forma sostenida y luego vuelva a ponerse de pie una vez completado.