1. Curl con barra

Curl con barra
Equipo Necesario
Barra EZ
Músculos principales
Bíceps

Posición inicial

De pie, con las rodillas ligeramente dobladas y la espalda recta. Sostén la barra con las manos en supinación, a la anchura de los hombros.

Ejecución

Sin mover el pecho, levanta la barra flexionando los antebrazos. Contrae los bíceps en la posición elevada y deja que la barra baje lentamente hasta la posición inicial. Mantén tus codos cerca del cuerpo durante el movimiento.