Abdominales con cuerda en polea alta
Ejercicio para abdominales
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
De rodillas en el suelo de cara a la polea alta. Coge un extremo de la cuerda en cada mano y llévalos a la altura de tu cabeza. Mantén las manos en esta posición durante el movimiento. Dobla el torso de manera que esté casi paralelo al suelo.
Ejecución
Contrae los abdominales llevando los codos hacia las rodillas. Permanece en la posición de contracción por un momento antes de volver lentamente a la posición inicial.