Equipo Necesario

Músculos principales

Músculos secundarios

Posición inicial

Túmbate boca abajo en la máquina de "curl de piernas tumbado" con la parte trasera de los tobillos presionando el reposapiés. Agarra las asas.

Ejecución

Apoyado firmemente en el banco, flexiona las piernas lo máximo posible. Mantén la carga por un momento en la posición alta contrayendo los músculos isquiotibiales, luego vuelve lentamente a la posición inicial.