Curl de pierna tumbado en máquina de femoral


5. Curl de pierna tumbado en máquina de femoral

Curl de pierna tumbado en máquina de femoral
Equipo Necesario
Máquina de femoral
Músculos principales
Isquios
Músculos secundarios
Gemelos

Posición inicial

Túmbate boca abajo en la máquina de "curl de piernas tumbado" con la parte trasera de los tobillos presionando el reposapiés. Agarra las asas.

Ejecución

Apoyado firmemente en el banco, flexiona las piernas lo máximo posible. Mantén la carga por un momento en la posición alta contrayendo los músculos isquiotibiales, luego vuelve lentamente a la posición inicial.