Press francés sentado con barra
Ejercicio para tríceps
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Siéntate en un banco vertical, con la espalda apoyada en el respaldo, y toma una barra recta o una barra EZ con las manos ligeramente separadas a la anchura de los hombros. La barra debe estar por encima de tu cabeza con los brazos extendidos y los tríceps apretados.
Ejecución
Baja lentamente los antebrazos más allá de la cabeza hasta que los codos formen un ángulo de 90°. A continuación, vuelve lentamente a la posición inicial y aprieta los tríceps en la parte superior. Mantén la espalda recta durante todo el movimiento. Haz el número de repeticiones deseadas.