Extensión de tríceps en polea con cuerda


3. Extensión de tríceps en polea con cuerda

Extensión de tríceps en polea con cuerda
Equipo Necesario
Máquina de poleas, cuerda
Músculos principales
Tríceps

Posición inicial

De pie frente a la polea, agarrar un extremo de la cuerda en cada mano con un agarre neutral.

Ejecución

Extiende los antebrazos separando ligeramente los extremos de la cuerda hasta que los brazos estén completamente extendidos. En esta posición, contrae tus tríceps por un momento y luego regresa lentamente a la posición inicial. Mantén los codos cerca del cuerpo durante todo el movimiento.