Elevaciones en barra fija con agarre supinado
Ejercicio para espalda y bíceps
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Agarra la barra de tracción con un agarre inferior (supinado), la cabeza ligeramente levantada, las manos separadas a la anchura de los hombros, los codos ligeramente doblados y apuntando hacia delante.
Ejecución
Realiza un movimiento de elevación llevando la barbilla hacia la barra. Luego vuelve lentamente a la posición inicial. La longitud de tus segmentos, tu fuerza y la movilidad de tus hombros determinarán la altura a la que puedes subir.