4. Extensión de tríceps con mancuernas por encima de la cabeza
Equipo Necesario
Mancuerna, bancaMúsculos principales
TrícepsPosición inicial
Sentado en un banco, con la espalda recta, agarrando una mancuerna con ambas manos, las palmas de las manos en el interior de un disco (ver foto). Coloca la mancuerna sobre la cabeza, brazos extendidos, tríceps bien contraídos.
Ejecución
Baja los antebrazos por detrás de la cabeza hasta que los codos formen un ángulo de 90°. Luego extiende los antebrazos, volviendo a la posición inicial.