Sentadilla con salto
Ejercicio para muslos, músculos de los glúteos, gemelos y músculos centrales (core)
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Párese erguido con los pies separados un poco más que el ancho de sus caderas.
Ejecución
Manteniendo el pecho erguido, mueva las caderas hacia abajo y hacia atrás hasta justo por encima de las rodillas. Coloque hacia arriba con los brazos, balanceándolos hacia adelante, para empujare explosivamente del piso. Aterrice con las rodillas suaves y la espalda baja hasta la posición de sentadilla. Evite que las rodillas se doblen hacia adentro en cualquier momento durante el movimiento.