Elevación frontal con mancuernas


3. Elevación frontal con mancuernas

Elevación frontal con mancuernas
Equipo Necesario
Mancuernas
Músculos principales
Deltoides (en su mayor parte el haz anterior)

Posición inicial

De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros, una mancuerna en cada mano (agarre prono).

Ejecución

Levanta lentamente los brazos hacia adelante hasta que estén paralelos al suelo. Contrae los deltoides durante un momento en la posición final, luego regresa lentamente a la posición inicial.