Elevación frontal con mancuernas
Ejercicio para deltoides
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros, una mancuerna en cada mano (agarre prono).
Ejecución
Levanta lentamente los brazos hacia adelante hasta que estén paralelos al suelo. Contrae los deltoides durante un momento en la posición final, luego regresa lentamente a la posición inicial.