Encogimiento de hombros con mancuernas


5. Encogimiento de hombros con mancuernas

Encogimiento de hombros con mancuernas
Equipo Necesario
Mancuernas
Músculos principales
Músculos del trapecio

Posición inicial

De pie, brazos extendidos a lo largo del cuerpo, una mancuerna en cada mano.

Ejecución

Manteniendo los brazos extendidos, levanta los hombros lo más alto posible. Contrae los músculos del trapecio en la parte superior del movimiento, y luego vuelve lentamente a la posición inicial.