Pullover con mancuerna
Ejercicio para espalda, pecho y tríceps
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
La parte superior de la espalda apoyada en el banco de forma transversal (ver ilustración). Los pies en el suelo, separados a la anchura de los hombros, la pelvis ligeramente más baja que la altura del banco. Sujeta la mancuerna con ambas manos por encima del pecho, con los brazos casi completamente extendidos.
Ejecución
Manteniendo los codos ligeramente flexionados, baja lentamente la mancuerna por detrás de la cabeza en forma de arco. Cuando los brazos lleguen al nivel de la cabeza, vuelve lentamente a la posición inicial.