Press Militar
Ejercicio para deltoides y tríceps
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
De pie con una barra que descanse en la parte superior del pecho y con los hombros y los codos apuntando hacia delante. Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros.
Ejecución
Dobla ligeramente las rodillas y luego sube el peso, empujando la barra hacia arriba en el aire y terminando con los brazos extendidos por encima de la cabeza. Pausa, y luego vuelve a la posición inicial.