Extensión de tríceps con cable a una mano con agarre supinado
Ejercicio para tríceps
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Colócate frente a la máquina de cable y toma el asa con un agarre por debajo (supinado, con la palma de la mano hacia arriba), los codos metidos y doblados en un ángulo un poco menor de 90°.
Ejecución
Extiende los antebrazos hasta que tu brazo esté completamente estirado. En esta posición, aprieta los tríceps, haz una pausa y vuelve lentamente a la posición inicial. Mantén los codos metidos durante todo el movimiento. Haz el número de repeticiones deseadas y luego repite con el otro brazo.