Jalón en polea con cuerda
Ejercicio para espalda y tríceps
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
De pie frente a la polea alta, las rodillas ligeramente dobladas y el pecho ligeramente inclinado hacia adelante. Toma un extremo de la cuerda en cada mano con un agarre neutral.
Ejecución
Tira de la cuerda hasta las caderas, dejando que los brazos describan un arco circular. Mantén tus codos ligeramente doblados y cercanos al cuerpo. Al final del movimiento, contrae la espalda apretando los hombros hacia atrás, y luego vuelve a la posición inicial.