7. Remo alto con barra

Equipo Necesario
BarraMúsculos principales
Deltoides y músculos del trapecioMúsculos secundarios
Bíceps y antebrazosPosición inicial
De pie, sosteniendo la barra frente a ti, agarre en pronación, manos separadas a la altura de los hombros.
Ejecución
Levanta la barra verticalmente hasta la altura del pecho. Contrae por un momento, luego regresa a la posición inicial. Durante todo el movimiento, mantén la barra cerca del cuerpo y los codos más altos que las muñecas.