Equipo Necesario

Músculos principales

Posición inicial

De pie con los pies separados a la anchura de los hombros, el lado izquierdo junto a la polea. El asa en tu mano derecha, contra la parte delantera de tu muslo.

Ejecución

Levanta lentamente tu brazo hacia el lado en un arco hacia la horizontal. Mantén el codo ligeramente doblado. Permanece en la posición elevada por un momento y luego vuelve lentamente a la posición original.