Elevación lateral con cable a una mano


10. Elevación lateral con cable a una mano

Elevación lateral con cable a una mano
Equipo Necesario
Barra
Músculos principales
Deltoides (principalmente el haz anterior)

Posición inicial

De pie con los pies separados a la anchura de los hombros, el lado izquierdo junto a la polea. El asa en tu mano derecha, contra la parte delantera de tu muslo.

Ejecución

Levanta lentamente tu brazo hacia el lado en un arco hacia la horizontal. Mantén el codo ligeramente doblado. Permanece en la posición elevada por un momento y luego vuelve lentamente a la posición original.