Cruces inversos en polea alta

Equipo Necesario

Músculos principales

Músculos secundarios

Posición inicial

De pie entre las poleas con el mango derecho en la mano izquierda y el mango izquierdo en la mano derecha. Los brazos doblados delante de ti a la altura del hombro.

Ejecución

Apretando los deltoides posteriores y manteniendo los brazos casi rectos, tira de los codos lo más atrás posible en arco. Permanece en esta posición por un momento antes de volver a la posición inicial.