2. Crunch oblicuo

Crunch oblicuo
Músculos principales
Abdominales (oblicuos)

Posición inicial

Acostado en el suelo del lado derecho con las rodillas dobladas. Pon tu mano izquierda detrás de la cabeza y tu mano derecha en los abdominales para sentirlos trabajar.

Ejecución

Contrae los oblicuos del lado izquierdo levantando el hombro hacia la cadera. Mantente en posición vertical por un segundo y luego vuelve lentamente a la posición original.