Jalón al pecho con agarre cerrado


4. Jalón al pecho con agarre cerrado

Jalón al pecho con agarre cerrado
Equipo Necesario
Lat Pulldown Machine, Lat Bar
Músculos principales
Espalda
Músculos secundarios
Bíceps

Posición inicial

Sentado, con los muslos bajo las partes acolchadas, la doble asa agarrada con ambas manos. Manteniendo la espalda recta.

Ejecución

Lleva la carga hasta la parte superior del pecho sin apartar los codos del cuerpo. Mantén la contracción por un momento antes de volver lentamente a la posición inicial.