Equipo Necesario

Músculos principales

Músculos secundarios

Posición inicial

Sentado, muslos bajo las partes acolchadas, barra agarrada en supinación, manos separadas a la anchura de los hombros. Manteniendo la espalda recta.

Ejecución

Tira de la barra hasta la parte superior del pecho. Mantenga la contracción por un momento, los hombros bien atrás antes de volver lentamente a la posición inicial.