Jalón al pecho con agarre invertido


7. Jalón al pecho con agarre invertido

Jalón al pecho con agarre invertido
Equipo Necesario
Lat Pulldown Machine, Lat Bar
Músculos principales
Espalda
Músculos secundarios
Bíceps

Posición inicial

Sentado, muslos bajo las partes acolchadas, barra agarrada en supinación, manos separadas a la anchura de los hombros. Manteniendo la espalda recta.

Ejecución

Tira de la barra hasta la parte superior del pecho. Mantenga la contracción por un momento, los hombros bien atrás antes de volver lentamente a la posición inicial.