7. Jalón al pecho con agarre invertido

Equipo Necesario
Lat Pulldown Machine, Lat BarMúsculos principales
EspaldaMúsculos secundarios
BícepsPosición inicial
Sentado, muslos bajo las partes acolchadas, barra agarrada en supinación, manos separadas a la anchura de los hombros. Manteniendo la espalda recta.
Ejecución
Tira de la barra hasta la parte superior del pecho. Mantenga la contracción por un momento, los hombros bien atrás antes de volver lentamente a la posición inicial.