Press de hombro con mancuernas


1. Press de hombro con mancuernas

Press de hombro con mancuernas
Equipo Necesario
Mancuernas, banca
Músculos principales
Deltoides
Músculos secundarios
Tríceps

Posición inicial

Sentado en un banco con la espalda bien apoyada contra el respaldo. Sujeta las mancuernas en tus manos (agarre de pronación) ligeramente por encima de la altura de los hombros. Los codos hacia afuera y los antebrazos perpendiculares al suelo.

Ejecución

Levanta las mancuernas hasta que tus brazos estén completamente extendidos. Luego regresa a la posición original.