Elevación de piernas


6. Elevación de piernas

Elevación de piernas
Músculos principales
Abdominales

Posición inicial

Colgando de una barra alta, las manos en pronación.

Ejecución

Contrae los abdominales moviendo las rodillas y las caderas hacia el pecho. Mantente en posición alta por un segundo, y luego regresa lentamente a la posición inicial.