6. Elevación de piernas

Elevación de piernas
Músculos principales
Abdominales

Posición inicial

Colgando de una barra alta, las manos en pronación.

Ejecución

Contrae los abdominales moviendo las rodillas y las caderas hacia el pecho. Mantente en posición alta por un segundo, y luego regresa lentamente a la posición inicial.