Press banca inclinado con mancuernas

Equipo Necesario

Músculos principales

Músculos secundarios

Posición inicial

Tumbado en el banco inclinado, con los pies apoyados en el suelo, una mancuerna en cada mano, agarre en pronación. Sostén las mancuernas a cada lado a la altura del pecho. Tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.

Ejecución

Mientras contraes tus pectorales, empuja la carga hacia arriba hasta que tus brazos estén casi rectos, luego vuelve a la posición inicial.

Durante todo el movimiento:

• Mantén los codos hacia afuera para poner el máximo esfuerzo en los pectorales y el mínimo en los deltoides frontales y el tríceps.
• Mantén los hombros pegados al banco.