Plancha con flexión
Ejercicio para abdominales
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Ponte en la posición estándar de flexión. Pies juntos, palmas de las manos en el suelo (a la anchura de los hombros). Prepara los abdominales y mantén la espalda recta.
Ejecución
Baja lentamente el brazo derecho hasta que el antebrazo esté plano en el suelo, luego baja el brazo izquierdo. Una vez que ambos antebrazos estén en el suelo, inmediatamente levanta tu brazo derecho a una posición de empuje hacia arriba seguido por el izquierdo. Todo esto debe hacerse en un movimiento suave, para que estés constantemente en movimiento.