Equipo Necesario

Músculos principales

Posición inicial

Acostado en el banco, con los pies en el suelo o en el banco. Sostén la barra EZ sobre tu pecho, agarre en posición de pronación, las manos ligeramente más cerradas que el ancho de los hombros.

Ejecución

Flexiona lentamente los antebrazos sin separar demasiado los codos, llevando la barra a la parte superior de la cabeza. Luego vuelve a la posición inicial.