Curl de predicador con barra EZ


5. Curl de predicador con barra EZ

Curl de predicador con barra EZ
Equipo Necesario
Máquina de predicador, barra EZ
Músculos principales
Bíceps

Posición inicial

Sentado o de pie, ajusta el apoyabrazos de la máquina "Larry Scott" para que esté ligeramente por debajo del nivel de tus hombros. Apoya la parte superior de los brazos en el apoyabrazos y agarra la barra EZ con las manos en supinación.

Ejecución

Lentamente flexiona los antebrazos hacia los hombros mientras mantienes la parte superior de los brazos presionados contra el apoyabrazos. Contrae tus bíceps en la posición de subida, y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Ten cuidado de no extender completamente los antebrazos en la posición baja para evitar poner demasiada tensión en la articulación del codo.