Caminata de pato
Ejercicio para muslos, músculos de los glúteos y gemelos
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Párese con los pies separados al ancho de los hombros.
Ejecución
Póngase en cuclillas hasta quedar sentado empujando las caderas hacia atrás. Realice en una sentadilla profunda sin levantar los pies del suelo. Mantenga su pecho alto y refuerce su núcleo. Puede mantener los brazos en el aire para ayudar con el equilibrio. Mientras mantiene la misma distancia del piso, dé un pequeño paso hacia adelante con un pie. Repite con el otro pie. También puedes dar pasos hacia atrás.