Aperturas Inclinadas con mancuernas


8. Aperturas Inclinadas con mancuernas

Aperturas Inclinadas con mancuernas
Equipo Necesario
Mancuernas, banca
Músculos principales
Pecho
Músculos secundarios
Deltoides frontales

Posición inicial

Tumbado en el banco inclinado, con los pies en el suelo, una mancuerna en cada mano. Sujeta las pesas con un agarre neutral con los brazos extendidos sobre el pecho.

Ejecución

Baja lentamente las mancuernas a los lados en un arco con los brazos hasta sentir un estiramiento en los pectorales. No bajes por debajo del nivel de los hombros. Luego vuelve a la posición original, haciendo el mismo arco.

Durante todo el movimiento:

  • Mantén los codos hacia afuera y ligeramente doblados para reducir la tensión en la articulación.
  • Mantén los hombros pegados al banco.