Aperturas inclinadas con mancuernas
Ejercicio para pectorales y deltoides anteriores
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Tumbado en el banco inclinado, con los pies en el suelo, una mancuerna en cada mano. Sujeta las pesas con un agarre neutral con los brazos extendidos sobre el pecho.
Ejecución
Baja lentamente las mancuernas a los lados en un arco con los brazos hasta sentir un estiramiento en los pectorales. No bajes por debajo del nivel de los hombros. Luego vuelve a la posición original, haciendo el mismo arco.
Durante todo el movimiento:
- Mantén los codos hacia afuera y ligeramente doblados para reducir la tensión en la articulación.
- Mantén los hombros pegados al banco.