Cruce de poleas
Ejercicio para pectorales, y deltoides anteriores
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Toma los manerales que están en los extremos de cada cable y colócate en el centro entre las poleas. Dobla el pecho ligeramente hacia adelante y mantén los codos ligeramente doblados.
Ejecución
Aprieta lentamente los brazos frente al pecho como si fuera un arco. Mantén los codos ligeramente flexionados durante el movimiento. Cuando las manos se junten, mantén la posición por un momento, contrayendo el pecho. Luego vuelve lentamente a la posición original.