Peso muerto con mancuernas
Ejercicio para todo el cuerpo, trabaja principalmente la espalda y las piernas
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Las mancuernas en el suelo a ambos lados. Los pies separados un poco menos que la anchura de los hombros y las rodillas dobladas. Coge las mancuernas con un agarre neutro. Torso ligeramente inclinado hacia delante, espalda recta, hombros echados hacia atrás y pecho fuera. Inhala y tensa los músculos abdominales.
Ejecución
Mientras mantienes los brazos extendidos, levanta las mancuernas extendiendo las piernas y enderezando el torso para alcanzar una posición vertical. Exhala al final del movimiento. A continuación, vuelve lentamente a la posición inicial. Recuerda siempre no doblar la espalda.