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La créatine monohydrate

Sans aucun doute, vous avez déjà entendu parler de la créatine. Comme il s'agit d'un des suppléments les plus populaires au monde, vous en prenez vous-même ou vous connaissez des personnes qui le font. De plus, parmi la longue liste de compléments alimentaires, la créatine est l'un des rares à procurer des bienfaits fiables, encore et toujours. Aujourd'hui, nous examinerons la créatine, ce qu'elle est, comment elle fonctionne et comment l'utiliser. Qu'est-ce que la créatine et comment fonctionne-t-elle ? La...

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Protéines de caséine et de lactosérum (Whey)

Le lactosérum et la caséine sont deux des protéines les plus populaires au monde. Si vous entrez dans un magasin de compléments alimentaires de nos jours, vous verrez certainement des dizaines de ces protéines sur les étagères. La question est de savoir ce que sont les protéines de lactosérum et de caséine, et en quoi nous sont-elles utiles ? Aujourd'hui, nous allons passer en revue tout ce que vous devez savoir. Plongeons dans le vif du sujet. Que sont les...

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Acides aminés - EAAs et BCAAs

Si vous avez déjà passé du temps à chercher des informations sur les compléments alimentaires et la nutrition, vous êtes probablement tombé sur les abréviations BCAA et EAA. Et, avec le nombre d'éloges qu'ils reçoivent, vous vous êtes probablement posé des questions du type : “Qu’est-ce que c’est, et est-ce que ça vaut la peine d’en prendre ?” Donc, comme il y a tant d'opinions contradictoires, nous sont ici pour vous éclairer sur le sujet d'aujourd'hui et vous donner quelques...

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Sucres à libération rapide

Vous avez probablement déjà entendu parler des sucres à libération rapide à un moment donné. Vous avez peut-être lu des articles à leur sujet dans un forum de fitness, ou peut-être les avez-vous expérimentés vous-même. En tout cas, vous vous posez probablement la question : “Que sont exactement ces sucres à libération rapide, et comment m'affectent-ils ?” Aujourd'hui, nous allons passer en revue tout ce que vous devez savoir. Que sont les sucres à libération rapide ? Avant de répondre...

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