Rowing à un bras avec haltères
Exercice pour dos, deltoïdes postérieurs et biceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Place ton genou gauche et ta main gauche sur le banc, ton buste étant parallèle au sol. Garde ton pied droit au sol et saisi l’haltère encore posé sur le sol dans ta main droite, prise neutre.
Exécution
En gardant ton bras proche du corps, soulève l’haltère le plus haut possible en levant le coude et en gardant ton avant-bras perpendiculaire au sol. Une fois ta série terminée, fais de même avec l’autre bras.