Triceps à la poulie haute avec barre


2. Triceps à la poulie haute avec barre

Triceps à la poulie haute avec barre
Matériel nécessaire
Machine à câble, barre de pression
Muscles principaux
Triceps

Position de départ

Debout face à la poulie, saisi la barre avec une prise en pronation, mains écartées de la largeur des épaules.

Exécution

Effectue une extension des avant-bras jusqu’à ce que tes bras soient complètement tendus. Dans cette position, contracte un instant tes triceps, puis reviens lentement à la position initiale. Durant tout le mouvement, garde bien les coudes près du corps.