Développé assis avec haltères


1. Développé assis avec haltères

Développé assis avec haltères
Matériel nécessaire
Haltères, banc
Muscles principaux
Deltoïdes
Muscles secondaires
Triceps

Position de départ

Assis sur un banc, le dos bien appuyé contre le dossier. Tiens les haltères dans les mains (prise en pronation) un peu au-dessus de la hauteur de tes épaules. Tes coudes sont sur l’extérieur et tes avant-bras sont perpendiculaires au sol.

Exécution

Pousse les haltères contre en haut. Jusqu’à ce que tes bras soient complètement tendus. Puis, reviens à la position initiale.