Abduction des hanches à la machine assis
Exercice pour abducteurs et fessiers
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Assieds-toi sur la machine avec tes genoux en dedans et plaqués contre les coussins. Saisis les poignées sur les côtés.
Exécution
Pousse contre les coussins avec tes genoux. Une fois que tes hanches sont complètement en abduction, marque une pause puis reviens à la position de départ.